重力に負けない姿勢を作り上げること！！
オフザリップ編４
前回の内容では、波のトップで転ばな
いように重力に負けない姿勢を作るこ
と！！
つまり、波のトップで耐空時間を作れ
ということですね！！
意味伝わりますか？？？
大丈夫ですね？？？
ではここで、一番お伝えしたいことは
ですよ！！
耐空時間を作る姿勢やボトムターンか
らオフザリップの動作を見ても全部同
じ動きをしているということです…
従って、簡単に言えば…
型にハマった動作を全部真似すればい
いだけです…
このように考えると一つ一つの動作を
真似して完コピすれば、理想の動きが
できるようになります。
そして、このブログはその、完コピの
やり方を一つづつご紹介しているので
、あとは自分の力でやり込むだけです
！！
必ずできますよ！！
習得してください！！！
ということで
今日も本気でイメトレしていきましょ
う。
では、今日の内容は！！
波の切れ目にオフザリップを仕掛けに
行ったものの、思うように波が崩れて
こないで失敗した・・・
このような経験はみなさん２０００回
以上はありますよね？？？
狙いにいったけどリップが思うように
崩れてこないので板を返せないで着地
失敗…
この状況を打破するための練習方法を
お伝えしていきましょう。
では、本題に行く前に復習から↓↓
ボトムターンに入る前には必ず正しい
姿勢を取ってください↑↑
何度も言いますが、正しい姿勢の本質
は、後ろ足軸前傾姿勢をとることです
が、身体を正面に向けてねじる姿勢と
いうことを忘れないでください。
推進力を高める動作です！！！！
この姿勢を元に、効き手の指先を地面
に付けながら身体を前に倒してレール
を入れることです。
この時には「かかと」を意識した「く
るぶしに重心を置く」というのが重要
になります。
足の裏三角面積で加重を掛けるんです
！！
そして、効き手の振りを使いながらヒ
ザを伸ばす軸足ジャンプ。
「高低差を意識」
そして身体を伸ばしたら！！
波のトップで重力に負けない姿勢を
意識するには、単にニュートラル姿
勢に戻すだけ。
その状態で波のトップで後ろ足を軸
にボードを回転させます↓↓
この回転を掛ける時の姿勢が、ニュ
ートラル姿勢を元に、さらに重力に
負けない為にも両手を上に上げてバ
ランスを取ります↑↑
耐空時間を保つ姿勢です！！
ここまでは大丈夫ですね？？？
では、ここで質問です。
あなたは上の写真のように
脇腹を伸ばし両手を上に上げた姿勢を
波に乗りながら取ったことがあります
か？？
＞ここまで両手を上げた姿勢を取った
ことはありません…
こう、答えた方！！！
波のトップで重力に負けない姿勢とは
背骨を伸ばし肩甲骨を上げることで、
お尻も上に持ち上がります。
従って
まず、この動作を完コピしなければい
けません！！
この脇腹をおもいっきり伸ばすことが
重要となりますが、そもそも身体が固
いとこの姿勢を真似することさえもで
きませんよね・・・
身体全部を上に伸ばし切れますか？？
今、やってみてください…
うっ…
身体が固いですね…
それでは滞空時間を作れませんよ！！
脇腹を伸ばしきれない方は、まず最低
限のストレッチで可動域を広げてくだ
さい↓↓
このストレッチをしている人をよく見
かけませんか↑↑
胸骨を開く。
肩を後ろ側へ腕を引っ張る。
上を向いて首すじを伸ばす。
左右１０回づつでも全部の腱を伸ばし
切る意識で行ってください。
そして寝ながら足を上げ、脇の下が伸
び切るように左右１０回づつ↑↑
最後に骨盤を立てたまま、ヒザを前に
出してつま先立ちで静止することを最
低でも１０回は行ってください。
これくらいの動作ができないことには
、両手を上に上げる可動域を広めた姿
勢を取ることができませんよ！！
なんとなくストレッチをやるのではな
く、キツイ、痛い、くらいの感覚で行
うことが重要です…
つまり、本気でやれ！！
そういうこと(笑)
ここを踏まえて！！
では、今日の本題となる
「リップが崩れてこない時の対処法」
お手本はコビー
まず、ボトムターンの写真から見てい
きましょうか↑↑
JSライダーのどの選手も全部同じ動き
をしていますね・・・
完コピです！！
そして、リップへ向けて軸足ジャンプ
をします↓↓
まず、この軸足ジャンプを行った時に
リップのブレイクを読めているのかど
うかが重要なカギ…
根源はすべてこの分部です…
斜面に上りながらリップの崩れる度合
いで身体のねじり方がまったく変わっ
ていきます。
この判断はできますか？？
いいですか！！
ボードは
「見たところに行きます」
つまり、リップへ上がった時の視線で
決まるということです。
思うように崩れてこないリップではス
ープ側を見て、エグル動作を取らなけ
れば転んでしまうものです。
つまり、厚いリップでの姿勢はスープ
側を見れるのかどうか↑↑
「視線」が全てです！！！
ここで、進行方向逆側のスープを見る
為にはどうしたら良いのかを考えるん
です！！
いいですか？？
ここで、冒頭の話しとなる、両手を上
に伸ばし切った姿勢を取り、滞空時間
を作らなければ！！
進行方向逆側のスープを見ることは
できないんですよ・・・
オフザリップを仕掛けに行っても、波
が厚い状況は半分くらいの確率で出て
きます。
従って、まず！！
軸足ジャンプの時に、当てるのか？
エグルのかを瞬時に判断できる能力が
最初。
そして、リップが厚いと判断したら波
のトップで耐空時間を作り、スープ側
を見れる動作を練習することです！！
このようにボトムターンからのリップ
アクションはバリエーションが多々あ
る為に、使い分ける練習をしなければ
いけません・・・
次回のブログからは、この厚い波での
板の返し方を深堀りしていきます！
お楽しみに！！
重力に負けない姿勢とは、物理的に考
えても
「身体を上に伸ばし切りねじる」とい
うことです・・・
要は下に落ちない体勢を取ること。
しかし
ストイックシステムでの実践陸トレで
は、とにかく動きは大きくすることで
やり込みますが、型の動きに慣れてし
まうと、どんどん動きが小さくなって
しまうんです…
それでは、実践で上の写真のように両
手を伸ばし切った姿勢を瞬間的に取れ
ませんよね？？
セロコンマ何秒の世界です…
日ごろから大きく動くクセができてい
いないことには瞬間的に動けません。
とにかく、陸トレやスケボー練習では
身体全体を最大限伸ばし切ること！！！
動きは大きく！！！
やり過ぎが丁度いもの！！！
この意識でやり込むことが、とにかく
大事なんですね…
そして、身体の可動域を今以上に上げ
るストレッチやフィジカルなどの努力
もしなければいけません…
完コピすれば上達するのであれば、や
る以外の選択の余地は無いと思ってい
ただきたい…
一人での練習に限界を感じたらスーパ
ーストイックシステムへお越しくださ
い。
※本気で上達したい人限定です
