バランス力を高める方法

スポーツに必要なバランス力。今日はこれについて書いてみました。

 

バランス力とは??

 

 

左右前後の動きなどに対応するた

めに必要な力。

 

 

 

こういう意味ですが。。。

 

 

さらに詳しく調べてみると

 

 

調整力

体の重心を低く取ることで安定させ

る。つまり、ひざを曲げて足裏の感

覚を意

すること。

 

 

体性感覚

どこに体重がかかっているのかを、

に感じ取る。

 

 

 

 

この二つを意識すると、バランス力

きたえられます。前回のブログ

スピードのつけかた でも書いて

したが、ポイントは足の裏の感

を常に意識できるか?

 

 

 

 

これが、バランンス力に必要です。

 

 

 

 

 

あなたは波に乗っていて、いつも足

の感覚を感じていますか??

 

 

 

このようにベーシックコースでは

「バランス力・重心・連動」この

3つの基本を作り上げていきます。

 

 

 

 

 下の連写では前足の指を丸めるこ

とで、足の裏の感覚を感じている

はずです。

 

ボードを押さえ込むには、まずは

足の裏の感覚を研ぎ澄ませること

が大事なことです。

 

 

指先の関節をすべて曲げられるよう

に練習から始めてください!

 

 

 

そして、足首を内側に倒せるように

柔らかくしていくことで、足の裏の

感覚が鋭くなっていきます。

 

 

 

 

 

スピードを上げて波に乗りたいと思

うのであれば是非、意識しながら改

善してください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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